اضرار تناول اللحوم على الفطار
اضرار تناول اللحوم على الفطار
بقلم دكتوره امل سامي عبد الرؤوف
مع اقتراب عيد الأضحى من عادات الكثيرين منا تناول اللحم الاحمر
او الضأن على الفطار وذلك يسبب الكثير من المشاكل التى يتعرض لها الإنسان
بعد ذلك من اضطرابات صحية مثل الإصابة بمرض السرطان وأمراض القلب
والنقرس والسكته الدماغية
يتم تناول اللحم الاحمر فى وجبه الغداء فقط ولا تزيد عن ١٠٠ جم ويتم تناولها مرتين أسبوعيا
وبذلك نستطيع الاستفادة من تناول اللحم الاحمر دون اضرار حيث يحتوى على
البروتينات سهله الهضم
فيتامين ب١٢ ، حديد ،زنك وسيلينيوم
فيتامين ه
ننصح بعد تناول الوجبه الدسمه
المشي لمدة ساعة
تناول الشاى الأخضر، الزنجبيل،الليمون والنعناع بعد الاكل بساعه
او تناول القهوه ويتم عملها بغلى الماء جيدا ونضع ملعقه صغيره وتشرب بعد الاكل بساعه
حيث انها تزيد من عمليه التمثيل الغذائي
تناول الزبادى حيث يحتوى على نوع من البكتيريا النافعة التى تساعد على التخلص من الغازات وتزيد الحرق مما يسهم فى التخلص من الإنتفاخات والآلام المعده
كما ننصح بعدم شرب المشروبات الغازية بعد الاكل حيث تعتبر عادة من ضمن العادات الخاطئه المضره جدا لانها تعمل على زيادة هرمون الانسولين بالجسم مما يسبب ارتفاع فى مستوى سكر الدم حيث ان كوب واحد فقط تعادل ١٥ معلقه كبيره من السكر وتتخزن فى خلايا
الجسم على شكل دهون وتسبب السمنه المفرطة وكل ذلك يحدث بعد تناول
المشروب الغازي بساعه لاحتوائها على نسبه عالية من السكريات والسعرات الحرارية .
