أطعمة تعزز جهازك المناعي وطفلك اثناء تقلبات الطقس .
ادارة الموقع
تقوية جهاز المناعة من الأسلحة الهامة التي يجب التسلح بها في مواجهة الفيروسات والأمراض وهي أمر يحتاج إلى التركيز على كل ما له أن يرفع من كفاءة جهاز المناعة، ولذلك يقع عبء كبير على الأم التي يجب عليها تعزيز مناعة أطفالها، فكيف يمكنهن ذلك.
1-
الحمضيات، وذلك لاحتوائها على فيتامين سي، ويدخل في ذلك كل الفواكه الحمضية التي يأتي على رأسها، البرتقال، الليمون، الفراولة، الكيوي، وغيرها.
2-
اللحوم الحمراء مصدرا هاما من مصادر الحصول على الحديد الضروري جدا لتقوية جهاز المناعة لدى الأطفال، فضلا عن غناها بفيتامين ب6،12، وبعض الأحماض والمركبات الضرورية التي تحافظ على حيوية الجسم، كما أنها تلعب دورا هاما في تقوية الكتلة العضلية عند الأطفال وبخاصة في مراحل النمو
3-.
البيض ضمن أطعمة لتقوية مناعة الأطفال في مواجهة فيروس كورونا الجديد، وذلك لاحتوائه على فيتامين أ الذي يعمل على تقوية الجهاز المناعي، كما أنه احتوائه على البروتين يجعله هاما جدا وبخاصة للأطفال في مرحلة النمو
4-
الحبوب الكاملة كغذاء الأطفال لأنها تحتوي على فيتامين B الذي يعزز من عمل الجهاز المناعي ويزيد من مقاومة البكتريا والفيروسات
5-
للعسل دور كبير في تقوية جهاز المناعي لدى الأطفال لأنه يرفع من كفاءة جهاز المناعة لمقاومة الجسم للأمراض ومقاومة البكتريا وكافة الفيروسات المختلفة
6-
لابد وأن يحتوي غذاء الطفل على الأسماك وذلك لغناها بالزنك الذي يساهم في تقوية جهاز المناعة لدى الأطفال مثل، سمك السلمون والمحار والجمبري
7-
المكسرات لانها تحتوي على الحديد وفيتامين B الأساسيان في تقوية مناعة الجسم في مواجهة #فيروس_كورونا الجديد، وذلك فضلا عن احتوائها على السيلينيوم وفيتامين E الضروريان جدا في مرحلة النمو وتعزيز الوظائف الحيوية بالجسم
.
